RELAXAČNÍ JÓGOVÝ POBYT V CHORVATSKU

POPIS

Potřebujete si odpočinout, zregenerovat, uvolnit tělo od napětí? Sestavili jsme pro vás dovolenou pro regeneraci těla i ducha s omlazujícím cvičením, jógou, muzikoterapií a meditacemi přímo u moře. Čekají vás ranní a večerní lekce s využitím různých pohybových technik a pomůcek na uvolnění těla i mysli. Nebude chybět ani nácvik dechových technik, pomocí nichž se zbavíte dlouhodobého stresu. Pomocí hlasu a jeho vibrací uvolníme ty nejhlubší tkáně v těle. Přidáme i rozmanité hudební nástroje, pomocí nichž naše tělo dokonale zharmonizujeme a navodíme vnitřní klid a pocit svobody.

Ubytováni budeme v klidné a kouzelné zátoce Pokrivenik na věhlasném ostrově Hvar s minimem turistů a ideálními podmínkami pro cvičení jógy. Ubytování je v ideálně situovaném soukromém domě pouze pro nás. Dům má překrásný výhled na zátoku z velké verandy a soukromý vstup do vody. Ubytování ve dvoulůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením, na jídlo se budeme scházet v prostorné společenské místnosti i s kuchyní. Pension je přímo u moře, přesto má dokonalé soukromí. Abychom okusili i večerní atmosféru typických historických měst, budeme pravidelně vyrážet po večerní lekci jógy do nedaleké Jelsy, či městečka Stari Grad a Hvar.

DETAILY:

• Jedeme v malé skupince, takže každý účastník má individuální péči.
• Ubytování v nádherném a klidném prostředí ostrova Hvar přímo u moře se soukromým přístupem k moři.
• Snídaně budou připravovány s ohledem na zdravou stravu a jistě si odnesete i zajímavou inspiraci pro obohacení svého jídelníčku.
• K dispozici bude auto k výletům po okolí.
• V případě vlastní dopravy sleva 2000Kč z ceny zájezdu.
• Jedeme už po hlavní sezóně, aby panoval všude klid a nemuseli jsme se tlačit s davy turistů. Jižní poloha ostrova Hvar je ale příslibem stále ještě teplého letního počasí.
• K dispozici na vyzkoušení budou i paddleboardy pro tak trochu jiné vodní radovánky.
• Možnost zapůjčení cvičebních pomůcek, včetně pěnových válců, podložky či masažních pomůcek.
• Věnovat se budeme nejen samotné józe, ale rozvíjet budeme i obecně přirozený pohyb, fasciální jógu či práci s masážními pomůckami. Prožijete si uklidňující Jin jógu a dechové techniky, Vinyasa Flow jógu a mnoho dalšího.

MINIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ: 6

NÁPLŇ ZÁJEZDU

Jóga je úžasná v tom, že pomáhá opravdu každému bez rozdílu věku či pohlaví. Jste stresovaní z práce? Bolí vás záda? Sportujete a potřebujete si protáhnout svaly a nebo trochu zformovat postavu? Zkuste to právě s jógou.  Jednotlivé pozice (asány) mají různé stupně obtížnosti podle různých variant provedení. Na svých lekcích se snažím připravovat sestavy tak, aby si každý přišel na své, ať už jste ve cvičení úplný začátečník a nebo cvičíte jógu dlouhé roky. Ke cvičení využívám řadu pomůcek, které pracují komplexně z uvolněním celého tělo. Jednou z nich jsou i pěnové válce, které pracují s uvolňováním svalů a fasciální tkáně. A když nebudeme zdrovna cvičit? Pak si budeme užívat sluníčka, mořských radovánek a pohody ve fajn partě stejně zapalených lidí.

DOPORUČENÉ VYBAVENÍ

Pokud cvičíte jógu, pilates či jiné podobné cvičící systémy a jste zvyklí používat vlastní pomůcky, pak si je určitě vezměte sebou. Jedná se především o podložku na cvičení a případně pěnový válec či bloček. Pokud jste úplní nováčci a ve vybavení trochu tápete, určitě nás kontaktujte a rádi vám poradíme a nebo i půjčíme. Rozhodně ale mějte sebou pohodlné cvičící oblečení.

PROGRAM

Zdroj: https://activetour.cz/zajezd/joga-chorvatsko/