Jako fitness se označují sportovní aktivity i celkový životní styl mající za cíl všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy apod., při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly. V poslední době je velmi populární mezi mladými lidmi. Po boku fitness stojí dnes také velmi populární Workout, což je sportovní aktivita s vlastní vahou těla, která zahrnuje různé cviky na veřejných sportovních hřištích, především na hrazdě, bradlech, žebřinách, horizontálních žebřících, kruzích a jiných konstrukcích, nebo i bez jejich použití (na zemi). Hlavní důraz je kladen na cvičení s vlastní vahou, rozvoj síly a vytrvalosti.
VýživaRuku v ruce se cvičením a posilováním jde i správná výživa a životospráva. Není správně jíst příliš sladké, tučné či smažené potraviny, stejně jako jíst pilulky na hubnutí nebo na růst svalové hmoty. Potravinové doplňky a přípravky mívají smysl jen pro vrcholové sportovce a i ti je musí používat jen velmi opatrně. Mezi potraviny, které by člověk naopak měl do svého jídelníčku zařadit, patří ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka, celozrnné obiloviny, rýže, ryby, maso. K pití je nejvhodnější voda. Obecně bychom neměli jíst a pít průmyslově zpracované potraviny a nápoje. Důležité je jíst příslušné dávky tuků, sacharidů i bílkovin. Pro růst svalové hmoty se doporučuje upřednostnit bílkoviny, ale přílišný nepoměr v přijímání těchto složek potravy může způsobit zdravotní komplikace, jelikož pro naše tělo jsou nezbytné všechny z nich.
Cvičení má pozitivní vliv na psychiku i fyzickou zdatnost a kondici člověka. Po pár vteřinách fyzické námahy se zvyšuje srdeční tep, začínají se spalovat sacharidy a tuky, dýcháme zhluboka, takže se svalům dostává více kyslíku. Po hodině stále tělo stále ještě spaluje rychleji, posiluje se imunitní systém. Ještě ten den svaly začnou obnovovat a posilovat, tělo se rychleji zbavuje glukózy z krve, takže se snižuje riziko srdečních chorob i diabetu, po týdnu cvičení se nám už zlepší kondice, máme silnější imunitu, nižší krevní tlak a po několika měsících už máme kromě celkově lepšího zdravotního stavu srdce a plic, zvětšení svalů, sníženého rizika onemocnění některými chorobami také nižší množství tělesného tuku a často i lepší náladu, cítíme se méně ve stresu a obecně psychický stav je lepší.
Velice pozvolně stoupá ke špičce dcera československé tenisové legendy Hany Mandlíkové. Tenistka reprezentující Spojené státy americké má na domácí půdě v Indian Wells šanci vybojovat
Reykjavík – Trenér českých házenkářů Xavier Sabaté opustil nemocnici v Brně, kde byl hospitalizován po středečním domácím vítězství nad Islandem v kvalifikace mistrovství Evropy. Španělský
Kapské Město (JAR) – Golfistka Klára Davidson Spilková si po třetím kole turnaje Ladies European Tour v Kapském Městě mírně polepšila na 27. pozici. Předposlední
Zveme vás za odpočinkem a malým dobrodružstvím s možností poznávacího tripu a poznat tak malý tropický ostrov Tailana v Indonésii. Krásná panenská příroda v podstatě nedotčena civilizací
Při příležitosti prvního výročí vzniku Československé republiky v říjnu 1919 připravili sokolové do té doby nevídanou sportovní akci. Krátce poté, co se s jejich zcela
