Prevence úrazů, protahování, fyzioterapie.
Chůze v přírodě má řadu zdravotních přínosů, které pozitivně ovlivňují jak fyzické, tak duševní zdraví. My máme rádi chůzi po horách(neboli hiking), jadná se o intenzivnější formu chůze v přírodě, která přináší řadu specifických zdravotních benefitů. Díky náročnějšímu terénu, převýšení a
Vytrvalostní sporty jako běh a cyklistika jsou fyzicky náročné disciplíny, které kladou velké požadavky na tělo. Správně zvolené doplňky stravy mohou výrazně podpořit výkon, regeneraci a celkovou vitalitu sportovce. Co by tedy nemělo chybět ve výživovém plánu každého vytrvalce? Iontové
BCAA patří mezi esenciální aminokyseliny s volně rozvětveným řetězcem (angl. Branched Chains Amino Acid). Jsou důležité pro udržení svalové hmoty, budování nových svalů a také regeneraci po fyzické námaze. Patří mezi ně L-leucin, L-isoleucin a L-valin. V této kombinaci je
Zdraví je pro sportovce nesmírně důležité. Správná péče o tělo může znamenat zásadní rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem na tréninku nebo v soutěži. Sportovci, ať už amatéři nebo profesionálové, musejí být schopni udržet své tělo v optimálním stavu, aby dosáhli
Moderní svět nám přináší nejenom nekonečné možnosti, ale také výzvy spojené se sedavým způsobem života a technologickými „hračičkami“ vyžadující naši pozornost a především čas. V této době, kdy jsou děti ponořeny do digitálního světa, je sport nejen vítaným únikem, ale
Kdo pravidelně sportuje, tak ví, že udržet si dobrou fyzickou kondici po celý rok nemusí být vždycky jednoduché. Se změnami ročních období a životními událostmi je někdy těžké udržet pravidelnou cvičební rutinu. Nicméně existuje několik tipů a triků, jak na
Běh a chůze patří mezi nejpřirozenější formy pohybu člověka. V dnešním článku se zaměříme čistě na běh. Proč si ho stále více lidí vybírá jako sport? Co je na něm tak speciálního, že přitahuje tolik lidí nejrůznějších věkových skupin, pohlaví
Chcete se zbavit podkožního tuku a získat vypracovanou, štíhlou postavu, o jaké každý sní, ale nevíte, která aktivita či sport je pro tento účel nejefektivnější? V našem článku se dozvíte, co dělat, abyste spalovali tuky s maximální rychlostí a účinností.
Svět surfování je plný vášní a dobrodružství, která lákají mnoho lidí k tomuto neuvěřitelně vzrušujícímu a adrenalinovému sportu. Bez ohledu na věk a úroveň fyzické kondice, nabízí surfování širokou škálu výhod pro tělo i mysl. V tomto článku se podíváme
Patříte k lidem, pro které je masáž jedním z nejlepších způsobů odpočinku? Pokud navíc sportujete, byť jen rekreačně, určitě byste měli čas od času podstoupit speciální sportovní masáž. V čem jsou její výhody a jak se liší od klasické? Sportovní
Brát pravidelný pohyb jako každodenní součást života by měl být jeden z cílů pro každého, kdo to se svým zdravím myslí opravdu vážně. Ne vždy ale platí, že čím víc pohybu, tím líp. A někdy se dokonce klidně může stát, že příliš mnoho fyzické
Lidské tělo je ze 70 procent tvořeno vodou. Je potřebná při odplavování škodlivin vznikajících při látkové přeměně a slouží také jako chladící kapalina při přehřátí organismu. Je součástí každé buňky, základem krevní plazmy a dalších tělesných tekutin, rozpouští se v ní
Marně vyhlížíte svou ztracenou fyzičku? Léto je ideální doba přestat lelkovat, zvednout se z gauče a začít aktivně sportovat. Poradíme vám, jak začít a na co si dát pozor. Dejte lenosti sbohem Ještě než začnete se sportem, ujasněte si, proč
Dnešní životní styl, neustálé koukání do telefonu, počítače nebo prosté několikahodinové sezení v práci vytváří mimo jiné napětí a bolesti v krční části páteře. Naše držení těla při sezení a koukání do obrazovky způsobuje špatné zakřivení páteře a nutí hlavu
Stálé omílání důležitosti sportu a fyzické aktivity může být již klišé, naše doba a aktuální tendence však ukazují, že toto téma bude i nadále velmi důležité, možná ještě důležitější než kdykoliv předtím. Od těžké manuální práce nutné k obživě k
Jak nás ovlivňuje v různých sportovních disciplínách Psychické zátěže ve sportu Sport včetně běhu vyžaduje jistou psychickou rovnováhu, přestože jí sám může napomáhat. Věnujeme-li se často nějaké aktivitě, vyvstávají nové problémy (nejen) z její závaznosti. … Pohybové (organické) zdroje radosti
Chcete se cítit lépe, mít více energie a prožívat každý den radost? Máme pro Vás skvělý návod. Stačí si čas od času zacvičit, nebo si jít zahrát s přáteli nějaký kolektivní sport.Pojďme se společně podívat na 10 benefitů, které Vám
Sport působí nejen na fyzické zdraví, ale také podporuje dobrý psychický stav člověka. Pohyb jako takový má blahodárné účinky na metabolismus, celkovou kondici i koncentraci. Při pohybu se u lidí zrychluje metabolismus a tělo spaluje tuky rychleji než v klidu.
Masáže pro sportovce je technika šitá na míru pro tělo sportovce, které je vystaveno jednostrannému fyzickému zatížení, má bez kvalitního kondičního, kompenzačního a regeneračního programu, za následek selhání funkce svalového aparátu. Sportovní masáž Tento typ masáže je znám již od starověku,
Spojme se a spolupracujme. Jsme otevřeni novým partnerům pro pochod i pro budování naší komunitní platformy Adrenaline Race.
Každý krok tě posouvá – k lepší kondici, k novým přátelstvím, k sobě samému. Adrenaline Race spojuje lidi a dělá pohyb dostupný všem.
