Tipy na přípravu na pochody, závody, regeneraci.
Volba mezi online a offline tréninkem je tématem, kterému čelí stále více lidí, kteří se chtějí aktivně zapojit do sportovních aktivit a udržovat svou fyzickou kondici. Každý z těchto přístupů má své výhody a nevýhody a volba mezi nimi závisí
Jízda na kole je sportem, který se těší stále rostoucí popularitě po celém světě. Je to nejen zábavný způsob, jak trávit čas venku, ale také skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické zdraví, snížit zátěž na životní prostředí a dopravit se
Plavání je jednou z nejstarších a nejkomplexnějších forem fyzické aktivity, kterou lidé provozují po celá staletí. Je to sport, který nabízí mnoho výhod a je vhodný pro lidi všech věkových kategorií. Co je však na plavání tak výjimečného? Jednou z
Tajná zbraň hollywoodských hvězd Zakladatelkou této cvičební metody je švédská fitness trenérka Viveca Jensen. Zužitkovala své dlouholeté zkušenosti a poskládala dohromady vysoce účinný komplexní trénink, propojující to nejlepší z boxu, pilates, či baletu. Kontrolované pohyby z pilates se tu střídají senergickými boxerskými výpady.
Brát pravidelný pohyb jako každodenní součást života by měl být jeden z cílů pro každého, kdo to se svým zdravím myslí opravdu vážně. Ne vždy ale platí, že čím víc pohybu, tím líp. A někdy se dokonce klidně může stát, že příliš mnoho fyzické
V dnešní záplavě cvičebních pomůcek, moderních technologií a materiálů se na obyčejné švihadlo často zapomíná, přitom většinu jiných nástrojů strčí hravě do kapsy. Jeho pravidelné používání přináší celou řadu benefitů a může ho používat úplně každý. Pokud švihadlo nemáte, určitě
Ať už hledáte cviky, kterými si zpestříte tréninkovou rutinu v posilovně, nebo potřebujete novou inspiraci na domácí trénink, jste na správném místě. V článku najdete účinné cviky s vlastní vahou, včetně jejich správné techniky, různých variací a tipů na ztížení
Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla a které byste u jiného cvičení neprocvičili. Co to je BOSU? Jedná se o pomůcku ke cvičení, která
Marně vyhlížíte svou ztracenou fyzičku? Léto je ideální doba přestat lelkovat, zvednout se z gauče a začít aktivně sportovat. Poradíme vám, jak začít a na co si dát pozor. Dejte lenosti sbohem Ještě než začnete se sportem, ujasněte si, proč
HRAZDA DO DVEŘÍ Cviky na hrazdě jsou jedny z nejlepších na rozvoj zádového svalstva. Mimo jiné hrazdu skvěle využijete k zavěšení TRX, nebo například pro upevnění odporové gumy. Montáž hrazdy je velmi snadná. Stačí tyč vložit mezi dveře a konce
Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečných kilogramů, které jste v
Ať už chcete vyladit formu do plavek nebo jenom zlepšit fyzickou kondici, měli byste zkusit workout. Možná si pod tím slovem představujete partu namakaných chlapů někde na hřišti, ale workout může dělat každý – tedy i člověk, který nikdy v
10 000 kroků za den – to je přibližně 7,5 km. Pokud máte sedavé zaměstnání, může se vám to zdát opravdu hodně. Ale nebojte, nejste jediní, koho takové číslo možná děsí. Ve skutečnosti více než polovina naší populace tohoto denního
Kopačky jsou jedním z nejdůležitějších prvků fotbalové výbavy a jsou důležitým prvkem úspěchu na hřišti. Hráči by měli zvolit kopačky, které odpovídají jejich stylu hry a povrchu, na kterém hrají. V dnešní době je na trhu široký výběr kopaček a nalézt ty
Obsah Jak se připravit na svůj první běh? 1. Vyberte si správné boty na běhání 2. Zvolte vhodné oblečení na běhání 3. Neběhejte ani hladoví, ani příliš najedení 4. Vyhněte se extrémnímu počasí 5. Zhodnoťte svou dosavadní kondici 6. Vyberte
Spojme se a spolupracujme. Jsme otevřeni novým partnerům pro pochod i pro budování naší komunitní platformy Adrenaline Race.
Adrenaline Race není jen sportovní komunita – je to rodina dobrodruhů, kteří milují výzvy a pohyb, respektují přírodu, mají v žilách adrenalin a lásku k aktivnímu životu.
